Просветительский проект "САНПРОСВЕТ"
Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия населения подготовлен ряд видеороликов, направленных на повышение уровня санитарно - эпидемиологической культуры населения, на укрепление здоровья подрастающего поколения.
В реализацию коммуникационной стратегии «Санпросвет» вовлечены образовательные, медицинские организации, социальные учреждения, научные и журналистские сообщества.
Роспотребнадзор: готовимся к школе вместе с Петей Лентяевым
Представляем третью инфографику из новой информационно-просветительской серии.
Каникулы закончились, дети отдохнули и набрались сил. Пора снова приниматься за учебу! В новом выпуске инфографики Петя поделится советами, как легко вернуться в рабочий ритм после лета, защититься от инфекций и укрепить иммунитет перед сезоном простуд. Чтобы адаптация к школьным будням прошла гладко, важно помнить о пяти важных правилах здорового старта. Каких – смотрите в инфографике (скачать ее можно здесь).
Серия инфографик с Петей Лентяевым выходит в рамках проекта «Санпросвет». Материалы, разработанные специалистами Роспотребнадзора с учетом возрастных особенностей детей, содержат важную информацию о здоровье в доступном и увлекательном формате. Способ ее подачи в виде ярких, наглядных, запоминающихся образов помогает упростить восприятие и лучше запомнить главное.
Справочно
В 2024 году творческая работа одного из победителей Всероссийского конкурса детских рисунков «Персонаж здорового образа жизни» 2023 года, где был изображен Петя Лентяйкин, вдохновила на создание познавательных и ярких визуальных материалов проекта «Санпросвет» для детей. Так появился герой детского «Санпросвета» Петя Лентяев – веселый школьник, задорный мальчишка, который раньше ленился, но потом понял, что соблюдение простых правил гигиены и здоровый образ жизни помогают быть активным и здоровым, а также хорошо учиться. Петя в простой и доступной форме рассказывает другим детям важные правила заботы о здоровье. В 2026 году Роспотребнадзор представил новые выпуски раскраски, комикса и инфографики с Петей Лентяевым. Общий охват аудитории в социальных сетях и СМИ материалами Роспотребнадзора с Петей Лентяевым составил около 40 млн (по данным «Медиалогии»).
Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области в рамках выполнения мероприятий коммуникационной стратегии «Санпросвет» направляет Вам видео "Готовимся к школе. Режим дня: как перестроить ребенка после каникул".
Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу. Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность.
Человеку необходимо удовлетворять соответствующую возрасту потребность во сне, потому что в противном случае создаются условия для возникновения заболеваний. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению. Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму.
Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюдать несколько простых условий: ложиться спать в одно и то же время; ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.); сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п. Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.
Примерные нормы ночного сна для школьников:
В 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.
Питание
Правильно организованный режим питания основывается на выполнении определённых требований. Прежде всего, это соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часов. Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание. При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.
Двигательная активность.
Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников. Грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.
В рамках реализации просветительского проекта «Санпросвет» ФБУЗ ФЦГиЭ Роспотребнадзор запустил «Сказки Санпросвета» - познавательные аудиосказки для дошкольников, которые способствуют формированию полезных привычек и санитарной культуры здоровья. Аудиосказки проекта «Санпросвет» доступны бесплатно онлайн. Просто нажмите на ссылку ниже и выбирайте понравившуюся сказку!
Представляем тематические сказки ко Дню медицинского работника! В честь профессионального праздника врачей и медработников Роспотребнадзор подготовил особую подборку - тематические аудиосказки, которые помогут в доступной форме рассказать детям о важности профессии врача и профилактике заболеваний. Сказки подойдут для прослушивания дома, в детских садах и школах, а также станут отличным материалом для педагогов и воспитателей.
Аудиосказки доступны по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/IVjuODy0UZTRRg
Аудиопроизведения принадлежат ФБУЗ ФЦГиЭ Роспотребнадзора. Читает Альбина Ремнева.
В увлекательной сказочной форме дошкольники узнают о здоровом питании, прививках и профилактике болезней. Аудиосказки не только развлекут ребёнка, но и помогут сформировать полезные привычки. Скорее включайте ее своим детям и получайте несколько минут свободного времени.
Аудиосказки доступны по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/qH1mZnMay3Tsgg
Аудиопроизведения принадлежат ФБУЗ ФЦГиЭ Роспотребнадзора. Читает Альбина Ремнева.
Сделайте обучение гигиене увлекательным! Используйте аудиосказки проекта «Санпросвет» - пусть забота о здоровье станет частью доброй традиции. Скорее включайте и слушайте вместе с детьми.
Аудиосказки доступны по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/OxttFJstBOJuTg
Аудиопроизведения принадлежат ФБУЗ ФЦГиЭ Роспотребнадзора. Читает Альбина Ремнева.
Об основных мерах профилактики гриппа и ОРВИ
Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, об основных мерах профилактики гриппа и ОРВИ, направленных на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.
Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ:
- носите медицинскую маску в местах скопления людей, общественном транспорте, в закрытых помещениях (маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот);
- минимизируйте социальные контакты;
- при выборе места проведения праздничного мероприятия отдавать предпочтение мероприятиям на открытом воздухе;
- не посещайте мероприятия с ребёнком, у которого есть признаки ОРВИ;
- регулярно и тщательно мойте руки с мылом или обрабатывайте спиртосодержащим средством, избегайте прикосновений к своему рту и носу;
- ведите здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, физическую активность и закаливание.
При первых симптомах ОРВИ и гриппа оставайтесь дома и обязательно вызывайте врача.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Будьте внимательны к своему здоровью!
